花粉症に効果的な食材
【ヨーグルト】
腸内環境は善玉菌のはたらきによって健康に保たれています。食材の中で、もっとも
善玉菌が多く含まれているのがヨーグルト。特に胃酸で分解されずに、腸まで届く
プロバイオテックがおすすめです。
【伝統の発酵食品】
納豆や味噌、醤油ぬか漬け、酒かすなど、日本独自の発酵食品にも腸内環境を
整える善玉菌を増やすはたらきがあるといわれています。
【シソの葉】
シソは体を温める作用があり、咳や鼻水にも効果があります。シソの香はリラックス効果
もあるので、ジュースやお茶にして飲むのがおすすめです。1日枚ほどを目安にすると
いいでしょう。
【花梨（かりん）】
柑橘系植物は、咳や鼻水、のどの炎症を抑える効果が。氷砂糖を入れて花梨を焼酎に
2ヶ月ほど漬けて花梨酒にしたり、花梨を水で柔らかくなるまで煮て、黒砂糖を加えて
煮詰めたりして食べてもOKです。
【甜茶】
甜茶は中国語で甘いお茶の意。即効性はありませんが、花粉症が飛び始める2週間前
から甜茶を飲みます、ハッカを加えると清涼感も加わり、飲みやすくなるのでおすすめです。
【ハーブティー】
体を元気にする抗酸化作用という効果と、香によるリラックス効果です。1日3日いくらに
わけて、定期的に時間を決めて飲むのがポイントです。
祖父への介護を見て、今の仕事に 
子供たちとの楽しい毎日 
大会後の飲み会は楽しい 
チームカラーは燃えるような赤
大きな声で体育館を走り回っているのは、高原少女バレーボールの
子供たちです。
幸ヶ 丘少年バレー（男子）・幸ヶ丘コスモス（女子）
活動的な推進部長さんです 
葉たばこ作りの名人 
趣味は農業です 